{"id":26777,"date":"2023-07-10T10:52:43","date_gmt":"2023-07-10T08:52:43","guid":{"rendered":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/?post_type=youhelp&#038;p=26777"},"modified":"2025-07-11T09:38:20","modified_gmt":"2025-07-11T07:38:20","slug":"tipps-so-kommt-ihr-mit-der-hitze-klar","status":"publish","type":"youhelp","link":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/help\/tipps-so-kommt-ihr-mit-der-hitze-klar\/","title":{"rendered":"Tipps: So kommt ihr mit der Hitze klar"},"content":{"rendered":"<p><span ><strong><em>Hei\u00dfes Wetter kann gef\u00e4hrlich sein. Das Herz-Kreislaufsystem leidet, es drohen Hitzeersch\u00f6pfung und Hitzekr\u00e4mpfe.<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<p>Alle Menschen sollten auf sich und andere achten. Vor allem, wenn es l\u00e4ngere Zeit hei\u00df ist und auch in der Nacht nicht abk\u00fchlt. \u00dcbrigens: Eine Stadt wie D\u00fcsseldorf ist eine W\u00e4rmeinsel. Die Innenstadt ist bis zu acht Grad w\u00e4rmer als das l\u00e4ndliche Umland.<\/p>\n<p>Das Gesundheitsamt D\u00fcsseldorf gibt daher Tipps zum Umgang mit der Hitze.<\/p>\n<p><strong>Essen und Trinken:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ausreichend Fl\u00fcssigkeit: Wichtig ist, regelm\u00e4\u00dfig Wasser zu trinken, ohne auf Durst zu warten.<\/li>\n<li>Besser keine Getr\u00e4nke mit Koffein, Zucker oder Alkohol trinken.&nbsp;<\/li>\n<li>Viel Obst und Gem\u00fcse mit hohem Wassergehalt essen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Entsprechende Kleidung:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Weniger Kleidungsschichten und lockere Kleidungsst\u00fccke tragen.<\/li>\n<li>Materialien bevorzugen, die eine k\u00fchlende Eigenschaft haben: Leinen, Baumwolle, Hanf.<\/li>\n<li>Helle Farben bevorzugen.<\/li>\n<li>Einen Sonnenhut tragen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Neben hohen Au\u00dfentemperaturen entsteht auch drinnen W\u00e4rme: beispielsweise durch Kochplatten, Back\u00f6fen, hei\u00dfes Wasser oder Strom.<\/p>\n<p><strong>Im Haushalt:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Weniger Elektroger\u00e4ten nutzen.<\/li>\n<li>Ger\u00e4te ausschalten anstatt sie im Standby-Modus zu lassen.<\/li>\n<li>Mehrfachsteckdosen ausschalten.<\/li>\n<li>Halogenlampen durch LED-Lampen ersetzen, die weniger W\u00e4rme abgeben und weniger Energie verbrauchen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Weitere Tipps:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>L\u00fcften nur in den k\u00fchlen Stunden nachts oder am fr\u00fchen Morgen.<\/li>\n<li>Anstrengende Aktivit\u00e4ten wie Sport in die k\u00fchleren Morgenstunden verschieben.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wer bei Hitze drau\u00dfen unterwegs ist, kann mit der <a href=\"https:\/\/youpod.de\/de\/beitraege\/2023\/06\/diese-325-orte-versprechen-abkuhlung-an-heissen-tagen\">&#8220;Karte der k\u00fchlen Orte&#8221;<\/a>&nbsp;<a href=\"https:\/\/youpod.de\/de\/beitraege\/2023\/06\/diese-325-orte-versprechen-abkuhlung-an-heissen-tagen\"><\/a>Pausen an schattigen Pl\u00e4tzen oder am Wasser machen.&nbsp;<\/p>\n<p>Wann extreme Hitze erwartet wird, erf\u00e4hrst du beim Deutschen Wetterdienst. Die Warnmeldungen kannst du kostenlos auf dessen <a href=\"www.dwd.de\/DE\/service\/newsletter\/newsletter_node.html\">Internetseite<\/a>&nbsp;abonnieren.<\/p>\n<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/youpod.de\/de\/news\/freizeit\/sommer\">+++ Sommer-Sepcial: Orte, Tipps und Events findest du hier! +++<\/a><\/strong><\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hei\u00dfes Wetter kann gef\u00e4hrlich sein. Das Herz-Kreislaufsystem leidet, es drohen Hitzeersch\u00f6pfung und Hitzekr\u00e4mpfe. Alle Menschen sollten auf sich und andere achten. Vor allem, wenn es&#038;nbsp&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":26778,"template":"","categories":[1,119,6],"tags":[],"youpod_bearbeitungsstatus":[114],"youpod_kategorie":[61],"class_list":["post-26777","youhelp","type-youhelp","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","category-importiert","category-startseite","youpod_bearbeitungsstatus-fertig-bitte-ueberpruefen","youpod_kategorie-leben","description-off"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/youhelp\/26777","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/youhelp"}],"about":[{"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/youhelp"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/youhelp\/26777\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26779,"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/youhelp\/26777\/revisions\/26779"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26778"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26777"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26777"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26777"},{"taxonomy":"youpod_bearbeitungsstatus","embeddable":true,"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/youpod_bearbeitungsstatus?post=26777"},{"taxonomy":"youpod_kategorie","embeddable":true,"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/youpod_kategorie?post=26777"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}