{"id":16550,"date":"2020-03-20T01:43:01","date_gmt":"2020-03-20T00:43:01","guid":{"rendered":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/?post_type=younews&p=16550"},"modified":"2025-07-11T09:36:57","modified_gmt":"2025-07-11T07:36:57","slug":"freizeit-trotz-corona-sport-musik-kultur-gaming-beratung-lernen-treffen-in-der-krise","status":"publish","type":"younews","link":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/news\/freizeit-trotz-corona-sport-musik-kultur-gaming-beratung-lernen-treffen-in-der-krise\/","title":{"rendered":"Freizeit trotz Corona? Sport, Musik, Kultur, Gaming, Beratung, Lernen, Treffen in der Krise"},"content":{"rendered":"

Schulen, Sportclubs, Jugendfreizeiteinrichtungen, Kinos, Schwimmb\u00e4der, Theater und viel mehr. Alle diese Orte haben gerade geschlossen – oder\u00a0\u00f6ffnen schrittweise wieder.\u00a0<\/span>Das liegt daran, dass es jetzt an jedem einzelnen liegt, die Ausbreitung des Corona-Virus’ in Deutschland zu verlangsamen.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

Daf\u00fcr gilt:<\/strong> So wenig soziale Kontakte wie m\u00f6glich, eine gute Handhygiene und das Wichtigste: Bleibt zu Hause! #stayathome<\/strong><\/p>\n

H\u00f6rt sich erstmal ganz leicht an, aber viele von euch fragen sich bestimmt:\u00a0Was macht man denn jetzt, wenn alles zu hat und man keine Leute mehr treffen soll?\u00a0<\/span>Aus Sicht der Freizeitpsychologie gibt es viele Dinge, die ihr jetzt tun k\u00f6nnt, damit euch nicht die Decke auf den Kopf f\u00e4llt.\u00a0<\/span>Wir erkl\u00e4ren, wie ihr euch in diesen Zeiten auch von zu Hause aus besch\u00e4ftigen k\u00f6nnt, und was D\u00fcsseldorf online alles anbietet.<\/span><\/p>\n

Besch\u00e4ftigt euch!<\/h3>\n

Bekanntlich vergeht die Zeit schneller, wenn man was zu tun hat. Ihr k\u00f6nnt euch mit den verschiedensten Dingen besch\u00e4ftigen: von Sport machen, bis hin zu Musik h\u00f6ren, dekorieren, lesen und beim Haushalt helfen.\u00a0Experten raten dazu, die Tage zu strukturieren. Das hei\u00dft, ihr k\u00f6nnt euch To-do-Listen machen, in denen beispielsweise auch Belohnungen drin stehen.\u00a0<\/span>So habt ihr konkrete Ziele f\u00fcr den Tag und euch wird nicht so schnell langweilig.<\/span><\/p>\n

In D\u00fcsseldorf gibt es aktuell viele lokale Angebote aus unterschiedlichen Bereichen. Die k\u00f6nnt ihr alle online nutzen.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Sport<\/h4>\n

Ihr braucht zurzeit kein Fitnessstudio oder einen Bolzplatz, um Sport zu machen. Auch von zu Hause k\u00f6nnt ihr fit bleiben. Das geht mit verschiedenen Home-Workouts, die ihr auf YouTube findet.\u00a0Sport zum Ansehen und Mitmachen gibt es beispielsweise vom:\u00a0<\/span><\/p>\n

“Sport im Park” @ Home<\/strong><\/a><\/p>\n

Wegen des Corona-Virus’ findet aktuell nicht wie gewohnt “Sport im Park” in D\u00fcsseldorf statt. Doch das Team hat sich was Cooles ausgedacht: Statt im Park k\u00f6nnt ihr jetzt gemeinsam Sport von zu Hause aus machen. Mit dem Link oben landet ihr auf der Seite der Livestreams:\u00a0Dienstags gibt es Fitness-Yoga und donnerstags CrossFit. Immer von 18.30 bis 19.30 Uhr. Alle Angebote sind f\u00fcr jeden Alters- und K\u00f6nnensstand geeignet – und so wie “Sport im Park” nat\u00fcrlich kostenlos.<\/p>\n

Fitnesstraining mit Tusa 06<\/a><\/strong><\/p>\n

Der Fleher Sportverein Tusa 06 bietet eine Sportstunde f\u00fcrs heimische Wohnzimmer. Tusa-Personaltrainer und Fitnessexperte\u00a0Manuel Gajus zeigt im Online-Video \u00dcbungen zum Nachmachen f\u00fcr zuhause.<\/p>\n

YouTube Kanal ALBA Berlin<\/strong><\/a><\/p>\n

Der Channel bietet Sport und Fitness f\u00fcr Kinder und Jugendliche. Mit \u00dcbungen, die ihr ganz leicht von zu Hause aus Nachmachen k\u00f6nnt. Daf\u00fcr braucht ihr kein spezielles Sportequipment und es schaut euch auch keiner zu. Das einzige was ihr braucht: Motivation.<\/p>\n

Musik<\/span><\/h4>\n

Mit der Musik ist es so \u00e4hnlich wie mit dem Sport. Es ist bewiesen, dass Musikh\u00f6ren sogenannte “Gl\u00fcckshormone” freisetzen kann. Freizeitp\u00e4dagogen weisen deshalb verst\u00e4rkt darauf hin, dass es gerade zu Hause sinnvoll ist, Musik im Hintergrund laufen zu lassen.\u00a0Wenn ihr eigentlich Fans von Live-Musik und Konzerten seid, muss auch das nicht zu kurz kommen.<\/span><\/p>\n

“stadtklang” Homeconcerts<\/strong><\/a><\/p>\n

Mit diesem Livestream auf YouTube m\u00f6chte “stadtklang” ihrem Motto “Livemusik f\u00fcr ALLE”<\/i> gerecht werden – kostenlos und online.\u00a0Da habt ihr die M\u00f6glichkeit, wie bei einem “echten” Konzert miteinander zu interagieren und zu kommentieren. Das erste Online-Konzert gibt es Samstag, 21. M\u00e4rz um 19 Uhr auf YouTube.\u00a0<\/span><\/p>\n

dringeblieben.de<\/strong><\/a><\/p>\n

Die Seite postet Live-Konzerte im Stream. So kommt auch hier Konzertfeeling auf und ihr k\u00f6nnt den Musiker*innen zuschauen. Es sind Bands aus den verschiedensten Musikgenres dabei.<\/p>\n

Selbst zum Musiker werden\u00a0<\/strong><\/p>\n

Vielleicht habt ihr ja noch ein altes Instrument in der Ecke rumliegen? Dann ist jetzt die Zeit wieder selbst Musik zu machen!\u00a0Auch wenn ihr keins habt: Ihr k\u00f6nnt euch auf YouTube Beats runterladen, und dann eure eigenen Raptexte dazu schreiben.\u00a0<\/span><\/p>\n

Sogar Party machen geht alleine und von zu Hause aus: Mit eurer Lieblingsplaylist habt ihr keine nervigen DJs, sondern k\u00f6nnt selbst entscheiden, zu welchen Songs ihr euch feiern wollt. Schlie\u00dflich ist Tanzen auch ein Sport und macht genauso gl\u00fccklich.<\/p>\n

Kreativ und Kultur<\/h4>\n

Virtuelle Ausstellung: “Mit Heinrich Heine durch das Fr\u00fchjahr”<\/strong><\/p>\n

Die virtuelle Ausstellung “Mit Heinrich Heine durch das Fr\u00fchjahr” pr\u00e4sentiert noch bis zum 5. Juli selten gezeigte Portr\u00e4tgem\u00e4lde und -zeichnungen sowie Druckgrafiken aus der Museumssammlung des Heinrich-Heine-Instituts. Alle Objekte sind mit Texten zum Thema Fr\u00fchling von Heinrich Heine verkn\u00fcpft. Sie stehen jeweils f\u00fcr eine bestimmte Lebens- und Schaffensphase des Dichters und Schriftstellers.\u00a0 Auch Buchillustrationen und historische Postkarten sind zu sehen unter emuseum.duesseldorf.de\/exhibitions\/429\/mit-heinrich-heine-durch-das-fruhjahr.<\/a><\/p>\n

Interaktives H\u00f6rspiel der Mahn- und Gedenkst\u00e4tte<\/strong><\/p>\n

Die Museumsp\u00e4dagogin Anna Schlieck aus der Mahn- und Gedenkst\u00e4tte hat ein interaktives H\u00f6rspiel ausgedacht. Jeden Sonntag gibt es eine neue\u00a0Folge von \u201eSPUR. Die Geschichte von Max S.\u201c Alle Folgen k\u00f6nnen bei Youtube abgerufen werden.<\/a><\/p>\n

Foto-Workshop mit Akki<\/strong><\/p>\n

Die Clipper-Medienwerkstatt bei Akki hat eine Anleitung zum Fotografieren von Zuhause f\u00fcr Zuhause gedreht. In dem Tutorial<\/a> gibt es tolle Anregungen, das eigene Spielzeug zu inszenieren und Miniatur-Welten zu erschaffen.<\/p>\n

Anleitungen von K\u00fcnstler*innen<\/strong><\/p>\n

Die D\u00fcsseldorfer Musenkuss-Plattform<\/a>\u00a0ver\u00f6ffentlicht in den Osterferien Kunst-Clips. Das sind kurze Anleitungsvideos von professionellen K\u00fcnstler*Innen f\u00fcr Kinder und Jugendliche zum \u00d6l-Rhythmus oder zum Warm-up f\u00fcrs Tanzen. Wir zeigen euch die Video neben dem Artikel.<\/p>\n

Digitale 3D-Rundg\u00e4nge in den Museen<\/strong><\/p>\n

Die Museen haben geschlossen. Doch du kannst trotzdem durch die G\u00e4nge von Aquazoo, Hetjens-Museum, Mahn- und Gedenkst\u00e4tte, Schlossturm, Museum f\u00fcr Gartenkunst, Schloss Benrath und Theatermuseum gehen: Hier findest du die digitalen 3D-Rundg\u00e4nge.<\/a><\/p>\n

Malen und Zeichnen<\/strong><\/p>\n

Es sind die kleinen Dinge im Alltag, die auch besonders sein k\u00f6nnen. Daf\u00fcr reicht es schon, wenn ihr euch an den Schreibtisch setzt und einfach drauflos malt. Zum Beispiel mit Mandalas. Die k\u00f6nnt ihr auch\u00a0online<\/a>\u00a0ausmalen oder euch ausdrucken.\u00a0Wenn ihr Zeichnen lernen wollt, dann braucht das viel \u00dcbung. Nehmt euch einen Gegenstand und legt ihn vor euch. Versucht dann mit einem Bleistift diesen Gegenstand so gut es geht zu zeichnen. Achtet dabei vor allem auf die Umrisse und die Proportionen.<\/span><\/p>\n

Wenn ihr euch k\u00fcnstlerisch inspirieren lassen wollt, gibt es aktuell verschiedene Angebote:<\/p>\n

Digitale 3D-Rundg\u00e4nge in den Museen<\/strong><\/p>\n

Die Museen haben geschlossen. Doch du kannst trotzdem durch die G\u00e4nge von Aquazoo, Hetjens-Museum, Mahn- und Gedenkst\u00e4tte, Schlossturm, Museum f\u00fcr Gartenkunst, Schloss Benrath und Theatermuseum gehen: Hier findest du die digitalen 3D-Rundg\u00e4nge.<\/a><\/p>\n

#K20K21fromhome<\/strong><\/p>\n

Die Kunstsammlung NRW pr\u00e4sentiert ihre Webseite aktuell in neuem Gewand – als eine Plattform mit neuen multimedialen Formaten. Da habt ihr mit Bewegtbild die M\u00f6glichkeit auch von zu Hause aus Einblicke in die aktuellen Ausstellungen zu bekommen.\u00a0<\/span>Hier<\/a>\u00a0kommt ihr zum Beispiel zum digitalen Guide der neuen Picasso-Ausstellung.<\/span><\/p>\n

Oper online<\/strong><\/p>\n

Die Deutsche Oper am Rhein stellt auf der Online-Plattform operavision.eu<\/a> Georg Friedrich H\u00e4ndels “Xerxes” in der gefeierten Inszenierung von Stefan Herheim als kostenlosen Stream<\/a> zur Verf\u00fcgung. Aufgezeichnet wurde die Auff\u00fchrung im Januar 2019. Au\u00dferdem hat die Deutsche Oper am Rhein auf operavision.eu<\/a> mehrere Backstage-Videos zu “Xerxes” bereitgestellt, die Einblicke in die komplexe Produktion bieten.\u00a0<\/p>\n

Mit Unterst\u00fctzung aus dem Creative Europe Programme der EU vereint OperaVision kostenlos f\u00fcr alle Internet-Nutzer Live-Streams und Video-on-demand aus Opernh\u00e4usern und Festivals aus ganz Europa und ist mit seiner gro\u00dfen Bibliothek eins der gr\u00f6\u00dften Online-Kulturvermittlungsforen.<\/p>\n

Google Arts & Culture<\/strong><\/p>\n

\u00c4hnliches geht auch mit Google. \u00dcber Google Arts & Culture<\/a>\u00a0k\u00f6nnt ihr Museen, kulturelle Orte und Kunstwerke auf der ganzen Welt auf eurem Bildschirm betrachten. Die virtuellen Museumsrundg\u00e4nge gibt es manchmal auch in 3D.<\/p>\n

Gamingangebote<\/h4>\n

Es sind verl\u00e4ngerte Osterferien, alle sollen zu Hause bleiben, also ist wieder mehr Zeit f\u00fcr Gaming. Das freut die Gaming-Fans unter euch bestimmt.\u00a0<\/p>\n

“GG”<\/strong><\/p>\n

Passend dazu bietet das E-Sport-Jugendzentrum “GG” was an. Ganz nach dem Motto “Soziale Distanzierung? Nicht mit Gamer*innen! Trefft euch in unserem discord, quatscht, zockt und habt Spa\u00df!”. Von Letsplays \u00fcber Playalongs und Pen and Paper Online ist viel dabei. Alles per Livestream.\u00a0<\/p>\n

F\u00fcr alle die nicht wissen was discord ist: ein Online-Programm extra f\u00fcr Gamer*innen. Da k\u00f6nnt ihr chatten, euch anrufen oder Videokonferenzen abhalten. Das funktioniert am Computer und auf dem Smartphone.\u00a0Unter diesem Link<\/a><\/span><\/span>\u00a0kommt ihr zum discord von “GG”. Mittlerweile gibt es \u00fcber 200 Mitglieder! Alle k\u00f6nnen sich kostenlos anmelden und mitspielen.<\/span><\/p>\n

Online-Spiele und Spiele f\u00fcr zu Hause<\/strong><\/p>\n

Online gibt es viele weitere Angebote um sich die Zeit zu vertreiben, zum Beispiel mit\u00a0Online Puzzles<\/a>.<\/p>\n

Nat\u00fcrlich tut es manchmal aber auch gut den Computer herunterzufahren und so was zu spielen. Ob typische Brettspiele wie “Mensch, \u00e4rgere dich nicht!” oder Monopoly, Stadt, Land, Fluss und Activity. Ein Spielabend in der Familie kann genauso viel Spa\u00df machen!<\/p>\n

Soziale Kontakte aufrechterhalten<\/h3>\n

Nur weil gerade jede*r zu Hause bleibt, hei\u00dft das ja nicht, dass man seine sozialen Kontakte weniger pflegen sollte. Ganz im Gegenteil: Freizeitpsychologen betonen immer, wie wichtig es ist – gerade in solchen Zeiten – oft mit seinen Liebsten zu telefonieren und sich auszutauschen. Das geht beim Chatten, beim Videocall oder einfach per Sprachnachricht.\u00a0Der Austausch mit Freundinnen und Freunden ist hilfreich, um sich nicht alleine zu f\u00fchlen. Denkt immer dran: Jede*r macht gerade dasselbe durch. Deswegen ist Austausch umso wichtiger.<\/span><\/p>\n

PS:<\/strong> Neben sozialen Kontakten freuen sich bestimmt auch eure Gro\u00dfeltern, wenn ihr mal wieder anruft.<\/p>\n

Home Schooling und Lernprogramme<\/h3>\n

Es sind zwar verl\u00e4ngerte Osterferien, aber Zeit zum Lernen gibt es eigentlich immer. Daf\u00fcr m\u00fcsst ihr euch auch nicht an den Schulb\u00fcchern und dem Lernstoff aus dem Schulunterricht orientieren. Online gibt es n\u00e4mlich viele weitere Lern-Angebote aus verschiedenen Bereichen.\u00a0Wenn ihr also mal keine Lust auf Mathe, Englisch oder Biologie habt, dann k\u00f6nnt ihr euch \u00fcber andere Themen informieren.<\/span><\/p>\n

Stadtb\u00fcchereien\u00a0D\u00fcsseldorf<\/strong><\/p>\n

Die Stadtb\u00fcchereien bieten aktuell eine ausgeweitete Onleihe. Da k\u00f6nnt ihr elektronische Medien ausleihen und auf Fachdatenbanken zugreifen. Es erwarten euch B\u00fccher und digitale Bibliotheken, die ihr virtuell durchst\u00f6bern k\u00f6nnt.\u00a0Von Zeitschriften, Krimis, Zeitungen, Romanen und Fachliteratur ist wirklich alles dabei. Au\u00dferdem k\u00f6nnt ihr auf Sprachb\u00fccher zugreifen und eine neue Sprache lernen, oder ihr schaut euch Aufzeichnungen von Konzerten, Opern und Ballett an. Filme streamen geht \u00fcbrigens auch!\u00a0<\/span>Hier kommt ihr auf die Seite<\/a>, auf der nochmal alle Angebote aufgelistet sind – zum Lernen und f\u00fcr die Freizeit! Wer noch keinen B\u00fccherei-Ausweis hat, kann ihn jetzt \u00fcbrigens unb\u00fcrokratisch beantragen.<\/span><\/p>\n

Angebote der bpb<\/strong><\/p>\n

Auch die Bundeszentrale f\u00fcr politische Bildung bietet zurzeit Online-Lernmaterial an. Aus Bereichen der Politik, Gesundheit, zum Klimaschutz oder \u00fcber die US-Wahlen:\u00a0<\/p>\n<\/p>\n