Viele Sch\u00fcler haben Schulstress. Sie leiden unter Leistungsdruck, Klausuren oder Lern- und Zeitaufwand oder haben \u00c4rger mit Mitsch\u00fclern und Lehrern. Die Schulpsychologische Beratungsstelle der Stadt gibt Tipps f\u00fcr den Umgang mit Schulstress.\n<\/p>\n
Woher kommt der Stress?<\/b> \nLernzeiten<\/b> \nFreizeit<\/b> \nSchlaf<\/b> \nAustausch<\/b> \nWenn das alles nichts nutzt, ihr beispielsweise st\u00e4ndig Bauch- oder Kopfschmerzen habt, unkonzentriert seid, schlecht schlaft oder nicht gut abschalten k\u00f6nnt, k\u00f6nnen euch Fachleute helfen: Wendet euch an Schulpsychologen oder Kinder\u00e4rzte.<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Viele Sch\u00fcler haben Schulstress. Sie leiden unter Leistungsdruck, Klausuren oder Lern- und Zeitaufwand oder haben \u00c4rger mit Mitsch\u00fclern und Lehrern. Die Schulpsychologische Beratungsstelle der Stadt …<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":16768,"template":"","categories":[1,119],"tags":[],"youpod_bearbeitungsstatus":[114],"youpod_kategorie":[55,121],"class_list":["post-16767","younews","type-younews","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","category-importiert","youpod_bearbeitungsstatus-fertig-bitte-ueberpruefen","youpod_kategorie-bildung","youpod_kategorie-zukunft","description-off"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/younews\/16767","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/younews"}],"about":[{"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/younews"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/younews\/16767\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17747,"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/younews\/16767\/revisions\/17747"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16768"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16767"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16767"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16767"},{"taxonomy":"youpod_bearbeitungsstatus","embeddable":true,"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/youpod_bearbeitungsstatus?post=16767"},{"taxonomy":"youpod_kategorie","embeddable":true,"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/youpod_kategorie?post=16767"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nZun\u00e4chst solltet ihr euch die Fragen stellen: Was l\u00e4uft in der Schule gut und was nicht? Was genau bereitet euch den Stress? <\/p>\n
\nReserviert euch t\u00e4glich eine festgelegte Lernzeit f\u00fcr Hausaufgaben und Lernen. Sorgt daf\u00fcr, dass ihr in dieser Zeit nicht gest\u00f6rt werdet. Das bedeutet: ein Arbeitsplatz ohne Handy, Computer, Musik etc. <\/p>\n
\nGenauso wichtig ist es, die restliche Freizeit gut zu nutzen. Sucht euch Besch\u00e4ftigungen bei denen ihr gut abschalten und Energie auftanken k\u00f6nnt und nicht an Schule denken m\u00fcsst (Sport, Musik, Freunde treffen \u2026). <\/p>\n
\nGerade in Stressphasen ist ausreichend Schlaf wichtig. Jugendliche ab 14 brauchen etwa neun Stunden Schlaf, um den Schulalltag gut zu meistern.<\/p>\n
\nSprecht mit anderen \u00fcber den Stress \u2013 beispielsweise mit euren Freunden oder einem Lehrer, dem ihr vertraut. Wahrscheinlich kennen sie die gleichen Sorgen und k\u00f6nnen ein paar Tipps geben. Au\u00dferdem tut es gut zu wissen, dass man nicht der einzige ist, den sie Schule stresst. <\/p>\n