{"id":21416,"date":"2010-10-03T13:36:40","date_gmt":"2010-10-03T11:36:40","guid":{"rendered":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/?post_type=younews&p=21416"},"modified":"2025-07-11T09:37:30","modified_gmt":"2025-07-11T07:37:30","slug":"pruefungsangst","status":"publish","type":"younews","link":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/news\/pruefungsangst\/","title":{"rendered":"Pr\u00fcfungsangst"},"content":{"rendered":"

Wenn aus Aufregung Angst wird und Pr\u00fcfungen mehr als das notwendige \u00dcbel sind, braucht man Hilfe.

<\/div>
\n Dass man ein wenig Aufregung und Anspannung vor einer Klassenarbeit, Pr\u00fcfung, Klausur oder sonst irgendeiner Leistungsabnahme versp\u00fcrt, ist sicherlich normal. Gedanken, ob man den gelernten Stoff beherrscht und nachts doch noch mal hektisch das Vokabel-Heft aufschl\u00e4gt, ist v\u00f6llig in Ordnung.
<\/div>
\n Mit einer positiven Einstellung an Pr\u00fcfung und Vorbereitung zu gehen und f\u00fcr k\u00f6rperliche und somit geistige Entspannung zu sorgen, sowie gut strukturiertes Lernen beugt Panikgef\u00fchlen in der Pr\u00fcfung vor und hilft oft schon, Pr\u00fcfungsangst zu \u00fcberwinden.
<\/div>
\n Deine Lehrer und Dozenten k\u00f6nnen dir auch bei der Erstellung eines Lehrplanes helfen, damit du deine Wissensl\u00fccken schlie\u00dfen kannst.
<\/div>
\n Problematisch wird es, wenn aus der Aufregung Angst wird. Pr\u00fcfungsangst kann viele Ursachen haben, es muss nicht immer die Situation der Pr\u00fcfung sein oder eine schlechtes Ergebnis. Das Lernen f\u00fcr eine Pr\u00fcfung ist f\u00fcr manchen Menschen so anstrengend, dass sie es wirklich f\u00fcrchten. Man kann auch Angst vor den Folgen einer bestandenen Pr\u00fcfung haben, dass danach Anforderungen das eigene K\u00f6nnen \u00fcbersteigen.
<\/div>
\n Die Formen der Angst <\/b>
<\/div>
\n Die Angst kann sich dabei in verschiedenen Formen zeigen, wesentlich sind die folgenden vier Bereiche: <\/p>\n
    \n
  • Seelische Beschwerden, wie: \u00c4ngstlichkeit, Unsicherheit, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen und Unlust <\/li>\n
  • K\u00f6rperliche Beschwerden, wie: Unruhe, Schlafst\u00f6rungen, Kopfschmerzen, Durchfall, Verstopfung, M\u00fcdigkeit, Schwindelgef\u00fchle, Klo\u00dfgef\u00fchl, Herzstechen, Hei\u00dfhungerattacken und Appetitlosigkeit <\/li>\n
  • Leistungsf\u00e4higkeit: Denkblockaden, Konzentrations-, Aufmerksamkeits- oder Merkf\u00e4higkeitsst\u00f6rungen, Selbstzweifel, Gr\u00fcbelgedanken <\/li>\n
  • Verhalten: Einnahme von Beruhigungstabletten, Alkohol, Fl\u00fcchten in unwichtige Routinearbeiten <\/li>\n<\/ul>\n

    Pr\u00fcfungsangst kann die unterschiedlichsten Gr\u00fcnde haben: Verhalten und Erziehung der Eltern, Bestrafung bei Misserfolg, negative Erfahrungen in Pr\u00fcfungen, gesellschaftliche Vorstellung, dass nur gute Leistungen z\u00e4hlen, soziale Faktoren, wie die Selbstfinanzierung des Studiums.

    <\/div>
    \n Wichtig ist, die Pr\u00fcfungsangst ernst zu nehmen. Wenn aus Aufregung Angst wird und Pr\u00fcfungen mehr als das notwendige \u00dcbel sind, ist es wichtig das Problem anzugehen und sich Hilfe zu suchen.
    <\/div>
    \n Das zeTT untersch\u00fctzt bei der Suche nach geeigneten Anlaufstellen und Hilfestellungen. <\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Wenn aus Aufregung Angst wird und Pr\u00fcfungen mehr als das notwendige \u00dcbel sind, braucht man Hilfe. Dass man ein wenig Aufregung und Anspannung vor einer&nbsp…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":21417,"template":"","categories":[1,119],"tags":[],"youpod_bearbeitungsstatus":[114],"youpod_kategorie":[55,121],"class_list":["post-21416","younews","type-younews","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","category-importiert","youpod_bearbeitungsstatus-fertig-bitte-ueberpruefen","youpod_kategorie-bildung","youpod_kategorie-zukunft","description-off"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/younews\/21416","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/younews"}],"about":[{"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/younews"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/younews\/21416\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21418,"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/younews\/21416\/revisions\/21418"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21417"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21416"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21416"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21416"},{"taxonomy":"youpod_bearbeitungsstatus","embeddable":true,"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/youpod_bearbeitungsstatus?post=21416"},{"taxonomy":"youpod_kategorie","embeddable":true,"href":"https:\/\/juriserver.de\/youpod.stagin\/wp-json\/wp\/v2\/youpod_kategorie?post=21416"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}